Gyan mudra, also referred to as chin mudra, is a revered hand gesture or ‘seal’ utilized to channel energy and enhance concentration. Recognized as one of the most significant and widely practiced mudras, it appears in various traditions including Buddhist, Hindu, and Yoga practices. The term ‘Gyan’ comes from Sanskrit, meaning ‘knowledge’ or ‘wisdom,’ which…
Understanding Mudra Therapy: An Ancient Science Mudra therapy is a practice rooted in ancient traditions, particularly those of India, where it has been employed for centuries as a means of cultivating healing and wellness. The term ‘mudra’ means gesture or seal, and in this context, it refers to specific hand positions that are believed to…
Understanding the Diaphragm: The Core Muscle of Breath The diaphragm is a dome-shaped muscle located at the base of the thoracic cavity, separating the chest from the abdominal region. This crucial structure plays a vital role in the process of respiration. Functionally, the diaphragm acts as the primary muscle of inhalation and exhalation, significantly contributing…
Yoga is a method that helps to increase and improve one’s inner strength. It provides a guide to understanding who Jeevan is. Yoga means “yoke” in Sanskrit, thus yoga is a way of connecting one’s individual soul with the soul of God. According to Maharishi Patanjali, Yoga is the method by which a man can…
நாடியின் வரலாறு மற்றும் அடிப்படைகள் நாடிகள், யோகா மற்றும் தியானத்தின் அடிப்படையில் உருவான ஒப்பியல் முறை ஆகும், இது மனித மனம் மற்றும் உடலுக்கான சீரான சமநிலையை ஏற்படுத்தும் ஆராய்ச்சி முறையாக கருதப்படுகிறது. நாடி என்றால், யோகியின் அனுபவங்களை கருத்தில் கொண்டு உருவான ‘நாடியின்’ வாயிலாக, உள்ளுணர்வு மற்றும் அதன் உறவு பற்றிய புரிதலை உருவாக்குவது நோக்கம். இந்த வார்த்தை, தத்துவத்தின் அடிப்படையில், பல்வேறு அழகியல் மற்றும் அறிவியல் கோணங்களை உள்ளடக்கியது. நாடிகள் அதன் நடத்தை மற்றும்…
குண்டலினி யோகாவின் அடிப்படைகள் குண்டலினி யோகா என்பது தந்திர சாத்திரத்தின் அடிப்படைகளை உறுதிப்படுத்தும் ஒரு உருப்படியான பயிற்சி முறையாகும். இந்த யோகாவில், குண்டலினி என்ற உள்ளக சக்தி அல்லது உற்சாகம், முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இவை மூன்றாவது கண் என்ற நோதல் அணுக்க வடிவில் இருக்கும் இந்த சக்தியால் நம்பிக்கை மிக்க ஆத்மா ஒரு உயர் நிலையை அடையலாம். குண்டலினி சக்தி, உடல் மற்றும் மனதை இணைக்கும் அடிப்படைக்கூறுகளைக் கொண்டு, ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கு வழி வகுக்கிறது. இந்த…
யோகா என்ற பார்வை யோகா என்பது ஒரு கலையோ, ஒரு அறிவியல் கோரிக்கையோ அல்ல; இதுவே நமது வாழ்வின் ஒழுங்கின் அடிப்படையாகும். யோகாவின் மூலம், υம் மற்றும் மனதை ஒருங்கிணைக்க முடிகிறது , மேலும் ஆற்றல் மற்றும் ஆன்மீகத்தை எனது இருப்புக்கு அழுத்தமூட்டும் வகையில் சமநிலை வழங்குகிறது. அதன் மூலம், மனிதன் தனது உள்ளார்ந்த திறமைகளை கண்டுபிடிப்பதற்கான ஒரு வகைமுறைகளில் ஒரு கிருதியம் கற்றுக்கொள்கிறது. யோகாவின் வரலாறு மிகச் செழித்ததாகும். இது ஆயுதர்களின் காலத்திலிருந்து அதாவது, மூவாயிரம்…
***Pranayama** If you’re feeling fatigued, weighed down, lethargic, or emotionally ungrounded, dedicating just a few minutes to yogic breathing can revitalize, refresh, and carry you through your day or demanding yoga session. Yoga encompasses various breathing techniques that can significantly enhance your experiences in asana, relaxation, and meditation. Establishing a solid connection and mastery over…
**யோகாவின் குறிக்கோள்கள் மற்றும் இதற்கான நோக்கங்கள்** யோகா வேத காலத்திலிருந்து முதன்முதலாகவே பரவலாக பயன்பாட்டில் உள்ளது, மேலும் அதன் முக்கியத்துவம் பல வேதங்களில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. மகிழ்ச்சி அடைய யோகா ஒரு அடிப்படைக் கருவியாக செயல் புரிகிறது. கதாபநிஷத்தில், “உடலில் அமர்ந்திருப்பவரை தேராகக் கருதுங்கள். பின்னர், புத்தியை சாரதியாக, மனதைக் கடிவாளமாக, புலன்களைக் குதிரைகளாக கருதுங்கள். புலன்களை கட்டுப்படுத்தி, புத்தியின் வழிகாட்டுதலால் இயக்கப்படும் மனதை கட்டுப்படுத்துபவர் ஆன்மீக இலக்குக்கு இட்டுச் செல்கிறார். இல்லையெனில், ஒருவரின் வாழ்வு கட்டுப்பாடற்ற குதிரைகளால்…
Introduction to Yoga and Conventional Exercise Yoga and conventional exercise, though often viewed through different lenses, both play crucial roles in maintaining and enhancing physical health and well-being. Yoga, rooted deeply in ancient Indian philosophy, encompasses practices aimed at achieving harmony between the mind, body, and spirit. It includes a diverse array of techniques such…