யோகா என்ற பார்வை
யோகா என்பது ஒரு கலையோ, ஒரு அறிவியல் கோரிக்கையோ அல்ல; இதுவே நமது வாழ்வின் ஒழுங்கின் அடிப்படையாகும். யோகாவின் மூலம், υம் மற்றும் மனதை ஒருங்கிணைக்க முடிகிறது , மேலும் ஆற்றல் மற்றும் ஆன்மீகத்தை எனது இருப்புக்கு அழுத்தமூட்டும் வகையில் சமநிலை வழங்குகிறது. அதன் மூலம், மனிதன் தனது உள்ளார்ந்த திறமைகளை கண்டுபிடிப்பதற்கான ஒரு வகைமுறைகளில் ஒரு கிருதியம் கற்றுக்கொள்கிறது.
யோகாவின் வரலாறு மிகச் செழித்ததாகும். இது ஆயுதர்களின் காலத்திலிருந்து அதாவது, மூவாயிரம் ஆண்டுகளுக்குப் பெருக்கத்தால் ஏற்பட்ட சாதனைகள் என்பவை. யோகாவின் தத்துவங்கள் வாழ்க்கை, மண்ணின் சக்திகள், மற்றும் நம் உள்ளத்தைக் கணக்கும் ஒரு கொள்கையை உருவாக்குகின்றன. எல்லா யோகா பயிற்சிகளிலும், யோகா உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மா இணைப்பில் மையமாகும். மனத்தின் ஆராய்ச்சியின் மூலம், யோகா உடலாட் மிகுந்த நன்மைகளை ஏற்படுத்துகிறது.
சமகாலத்தில், ஆறுதல், மனச்சோர்வு குறைப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் மேம்பாடு ஆகியவற்றுக்காக யோகாவின் பயிற்சிகள் நம் வாழ்க்கையில் மேலும் முக்கியத்துவம் பெறுகின்றன. யோகா அந்த நிலையை அடைக்கும் வகையில் பல வகையான பயிற்சிகளை வழங்குகிறது. இதன் மூலம் நாம் நம் உடலுக்குப் பிரதானமான எளிய பரிமாணங்களை புரிந்து கொள்ளலாம் மற்றும் நாம் நிறுவனமாக உள்ளது என்பதை உணர்ந்துக் கொள்ளலாம். எனவே, யோகா பயிற்சி மேற்கொள்வது ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை அடைவதற்கான முக்கியமான அம்சமாக மாறி வருகிறது.
யோகாவின் வகைகள்
யோகா என்பது தூய்மையான மனம் மற்றும் உடலியல் பரிமாணத்தை அடைவதற்கான ஒரு பயிற்சியாகக் கருதப்படுகிறது. இது பலவகையான நடைமுறைகள் மற்றும் தேர்வுகளை உள்ளடக்கியது, அவற்றின் ஒவ்வொன்றும் தனித்தனியாக தனித்துவமான முன்னேற்றங்களை மற்றும் பயன்களை கொண்டுள்ளது. யோகாவின் முக்கிய வகைகள் ஜப யோகா, கர்ம யோகா, ஞான யோகா, பக்தி யோகா மற்றும் ராஜ யோகா ஆகும்.
ஜப யோகா, இதில் மந்திரங்களை அல்லது வார்த்தைகளை மந்திரமாய் உச்சரிக்கையாக கொண்டுள்ளது. இது மனதை அமைதியடையச் செய்கின்றது மற்றும் மனம் மற்றும் உடலின் இணைப்பை கூட்டு செய்கின்றது. இது தவிர, ஜப யோகா ஆன்மீக வளர்ச்சி மற்றும் திறம்பட சிந்திக்க உதவுகிறது.
கர்ம யோகா, செயல்களில் அடங்கிய ஆகும். அதில், பரிவாளமுடன் செயல்களை நடத்தியுகொண்டும், விளைவுகளை எதிர்பார்க்காது செயல் படுத்துவது குட்கு பாதுகாக்கின்றது. இது செயல் மற்றும் ஆன்மீகத்திற்கிடையேயான தொடர்புகளை வலுப்படுத்துகிறது.
ஞான யோகா என்பது அறிவு மற்றும் ஞானத்தின் ஊடாக ஆன்மிக வளர்ச்சிக்கான பாதையாகும். இதன் மூலம், மனதை உருவாக்கி, ஆன்மீக உணர்வுகளை அடைவதற்கான ஒரு பயிற்சியாக அமைகிறது. இவ்வாறு, ஞான யோகா, ஆன்மிகவாதம் மற்றும் முற்றுப்படுத்தப்பட்ட யோகாவின் இலக்குகளை அடைய உதவுகிறது.
பக்தி யோகா, பிரியமான கடவுளுக்கு ஒப்படைப்பு மற்றும் இன்பத்தை அடைய உதவுகிறது. இதில், பக்தி மற்றும் கொண்டாட்டங்களைunngிப்பயிற்சி செய்கின்றன. ராஜ யோகா, மனதை கட்டுப்படுத்துவதற்கான முறை, உடற்பயிற்சிகளுக்கு மிக முக்கியமான வழிமுறையாக விளங்குகிறது. இவற்றின் மூலம், யோகா உடல் மற்றும் மனத்தின் முழுமைகளை எட்டுவதற்கான நீத்துரையும்.
என்னால், யோகாவின் ஒவ்வொருவேறு வகைகள் நிலையான மற்றும் தவிர்க்க முடியாத முறையில் மனதையும் உடலையும் ஒருங்கிணைக்க உதவுகின்றன. ஒவ்வொரு வகை யோகா பற்றியும், தன்மைகள் மற்றும் பயன்கள் ஆகியவற்றைப் புரிந்து கொள்வது, ஒருவரின் ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கு கண்டிப்பாக க contributive ஆக அமைகிறது.
ராஜ யோகா மற்றும் அதன் முக்கியத்துவம்
ராஜ யோகா, இது “ஆஸ்தான யோகா” என அழைக்கப்படுகிறது, ஒரு மகத்தான யோகா முறையாகும், இது மனித வளர்ச்சி மற்றும் ஆழமான ஆன்மிக அனுபவத்திற்கு அடிப்படையாக உத்தியோகபூர்வமாக உபயோகிக்கப்படுகிறது. ராஜ யோகா, யோகாவின் அடிப்படையான கூறுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு உருவாக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது யாமம், நியாமம், ஆசனா, பிராணயாமம், பிரத்தியாகாரம், தரானா, தியானம், மற்றும் சமாதி. இவை எல்லாவற்றும் மனித வாழ்வின் பல ஆதாரங்களுக்கான ஆதாரமாக மிக முக்கியமானவை.
யாமமும், நியாமமும், இக்குறிப்புகள் எந்த யோகாவிற்கும் அடிப்படையாக இருந்துவந்தாலும், ராஜ யோகாவில் இவை மிகவும் அடிப்படையான நடைமுறைகள் ஆகும். யாமம் என்பது அன்பு, பரிவு மற்றும் இறைநேயம் ஆகியவற்றை புத்திசாலித்தனமாக செயல்படுத்துதல். நியாமம் என்பது கண்டுபிடிக்கும் தன்மைகளை மற்றும் மதிப்பீடுகளை பழக வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கின்றது. ஆசனா, உடல் நலத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகள் மற்றும் நிலையாக இருக்க உதவுகிறது, ஆனால் பிராணயாமம், மேச்சிகைகளை மற்றும் ஆன்மிக செயலிகளை அணி செய்வதற்கான பிற பாதையாகும்.
இதில் மையமாக உள்ள பிரத்தியாகாரம், மனஉறுதியை பெறுவதற்கு மிகவும் முக்கியமானது. தரானா மற்றும் தியானம், நாம் சேர்த்த மகத்தான உள்ஜீவங்களை சம்பந்தமாகவும் உள்ளபோது, சமாதி, அடிப்படையான ஆன்மிக அனுபவமாகி, யோகாவின் மிக கன்னியான நிலையாக அமைகிறது. இந்நிலைக்கு அடைய, ஆராய்ச்சி, சாதனைகள் மற்றும் மேலும் பல தேவைப்படுகிறது. ராஜ யோகா, மனிதனை தனது முழுமையில் பூரकமாக்குவதற்கு மற்றும் மன சமாதானத்தை அடைய உதவும் முக்கியமான முறையாக இருக்கின்றது.
யோகா பயிற்சியின் நடைமுறை
யோகா என்பது இன்றைய உலகில் மிகவும் பிரபலமான ஒரு கலை மற்றும் அறிமுகம் ஆகிய முறை. மேலும், இது உடல், மனம் மற்றும் ஆத்மத்தை ஒருங்கிணைக்கும் பயிற்சிகளின் தொகுப்பாகும். அனைத்து வகையான யோகா பயிற்சிகளின் நோக்கம், அன்பு, சாந்தி மற்றும் தனது தேவைகளைப் புரிந்து கொண்டு வாழ்க்கை சீரான முறையில் செலவழிக்கும் முறை ஆகும். யோகா பயிற்சியை தினசரி வாழ்க்கையில் முறையாக நடைமுறைப்படுத்தினால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும்.
யோகா பயிற்சியை தெளிவாக கற்றுக்கொள்ள, முதலில் நீங்கள் உள் மனதை சீர்த்துழைக்க வேண்டியது அவசியம். தினசரி யோகா பயிற்சிகள், உடற்பயிற்சிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு உருவாக்கப்பட்டிருக்கின்றன, மேலும் இவை உங்கள் உடல் மற்றும் மனதிற்கு உகந்ததாக இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் மாஸ்டரான பயிற்சியையும், சாஸ்திரத்தையும் பயன்படுத்தி பயிற்சியை தொடர்ந்தால், யோகா முறையில் முன்னேற்றம் காணலாம்.
உடல் மற்றும் மன முதன்மை கற்றல் கையாள்வதற்கு, நீங்கள் யோகா காட்சிகள் அல்லது வீடியோ கோவைகளைப் பார்வையிடலாம். இது யோகாவின் அடிப்படைகளைப் புரிய உதவுகிறது. மேலும், பயிற்சியின் வழிமுறைகளைச் சரியாகப் பின்பற்ற உதவுகிறது. யோகா அச்சங்கள் மற்றும் ஆற்றல்கள் பற்றிய மேலும் புரிதலுடன், மன நிலையியம் மற்றும் உணர்வு கட்டுப்பாட்டை வளர்க்கலாம்.
தினசரி யோகா பயிற்சிகள் மட்டுமல்ல, பார்வைக்கு முக்கியமாகதான் இருந்தாலும், உள்ளார்ந்த சாந்தியை பெற்று, உங்கள் மனதில் குழந்தை சிந்தனைகளை உருவாக்குகிறது. யோகா பயிற்சி, சாதாரணமாக உங்கள் உடலுக்கேட்டுப் பின்பற்றுவதை மட்டுமல்ல, அது ஒரு சேமிப்பு பக்கம் உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்பாகும். அதனால், யோகா நாட்களில் நடக்கும் அளவுகோல்களை ஏற்கனவே விளங்க வைப்பதில் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது.
