கோயம்புத்தூரில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பகுதியில் உள்ள பெண்களிடையே உடற்பயிற்சியின் தாக்கம் மாதவிடாய் நிற்கும் அறிகுறிகளின் மீது எவ்வாறு உள்ளது என்பதை மதிப்பிடுவதற்கான ஆய்வு.

மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்பது பெண்களின் வயதாவதில் இயற்கையாகவும் மாற்ற முடியாததாகவும் ஏற்படும் ஒரு நிகழ்வு. இது மாதவிடாய் மற்றும் இனப்பெருக்கத் திறனின் முடிவைக் குறிக்கிறது. கருப்பையின் ஹார்மோன் உற்பத்தி குறைவதால் இந்த மாறுதல் பல ஆண்டுகளாக படிப்படியாக நிகழ்கிறது. வயதாவதின் இயல்பான பகுதியாக இருந்தாலும், இந்த மாறுதல் காலத்தில் சில பெண்கள் அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை பாதிக்கும் தொந்தரவான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த ஆய்வானது, மாதவிடாய் நின்ற பெண்களின் உடல் செயல்பாடு அளவுகளை மதிப்பிடுவது…

Details

சக்திமிகு மூச்சுப்பயிற்சி: உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்களுக்கு நினைவாற்றல் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்த பிராணாயாமத்தின் ஆற்றலை ஆராய்தல்

சுருக்கம்: உயர்நிலைப் பள்ளியின் கடுமையான கல்விச் சூழல் பெரும்பாலும் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் கவனமின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது, இது நினைவாற்றல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த அறிவாற்றல் செயல்திறனை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. இந்த சவால்களை எதிர்கொள்ள பல்வேறு உத்திகள் இருந்தாலும், பண்டைய இந்திய பிராணாயாமம் (யோக சுவாச நுட்பங்கள்) அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய, மருந்துகள் அல்லாத அணுகுமுறையை வழங்குகிறது. உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையில் பிராணாயாமப் பயிற்சிகளை இணைப்பதன் சாத்தியமான நன்மைகளை இந்த கட்டுரை ஆராய்கிறது.…

Details

அறிவும் புலன்களும்

மனிதன் இவ்வுலகில் பிறந்து வாழ்வதன் நோக்கமே தன்னையும் இவ்வுலகையும் இயக்கிக்கொண்டிருக்கும் பரம்பொருளை உணர்ந்து அதோடு இரண்டறக் கலப்பதே ஆகும். ஆனால், அவன் தன் அறிவின் ஆற்றலை உணராமல், புலன்களின் வழியே பெறும் இன்ப துன்பங்களிலேயே மூழ்கித் திளைக்கிறான். மற்ற உயிரினங்களைக் காட்டிலும் மேம்பட்ட அறிவைப் பெற்றிருந்தும், அதை முறையாகப் பயன்படுத்தாமல், மாயையின் பிடியில் சிக்கித் தனது ஆன்மாவின் தூய்மையைக் கெடுத்துக் கொள்கிறான். இதனை உணர்ந்து, ஐம்புலன்களின் ஆதிக்கத்திலிருந்து விடுபட்டு, அறிவை விழிப்படையச் செய்து, பரம்பொருளை அடையும் மார்க்கத்தை…

Details

திருமூலர் கவிக்கு மகரிஷியின் விளக்கம்

“திளைக்கும் வினைக்கடல் தீர்வுறு தோணி இளைப்பினை நீக்க இருவழி உண்டு கிளைக்கும் தனக்கும் அக் கேடில் முதல்வன் விளைக்கும் தவம் அறம் மேற்றுணை யாமே “ திளைக்கும் வினைக்கடல் என்றால் என்ன? ஒவ்வொருவரும் வினைக் கடலாகத்தான் இருக்கிறோம். இதுவரை செய்த செயலின் தொகுப்பே மனிதன். தீயவினைப் பதிவுகள் அவ்வப்போது வாழ்வில் துன்பங்களை உண்டு பண்ணிக் கொண்டே இருக்கின்றன. ஆகவே, இந்தக் கடலைக் கடப்பதற்காகவே வாழ்க்கை என்ற தோணியில் போய்க் கொண்டுள்ளோம். ஆனால் அதைக் கடக்க முடியாமல் சோர்வுறுகிறோம்.…

Details

பிரம்மம்: மறைபொருளின் ஆழமும், இயக்கத்தின் முழுமையும்

பிரபஞ்சத்தின் பரந்து விரிந்த தோற்றங்களும், உயிரோட்டமான இயக்கங்களும் மனித அறிவுக்குப் புலப்படும் எல்லைகளுக்குள் அடங்காத புதிர்களைக் கொண்டுள்ளன. அவ்வாறு புலன்களுக்கு அப்பாற்பட்ட மறைபொருட்களாக மனம், உயிர், மெய்ப்பொருள் போன்றவற்றை நாம் வகைப்படுத்தலாம். இத்தகைய மறைபொருட்களை வெறும் அறிவுப்பூர்வமான ஆய்வுகளின் மூலம் முழுமையாக விளங்கிக் கொள்ள இயலாது. மாறாக, அவற்றின் சாராம்சத்தை உணர்ந்து, அந்த நிலையிலேயே தோய்ந்து, தெளிவு பெற்ற பின்னரே விளக்க முடியும். விஞ்ஞானிகள் மனதின் ஆழமான அடித்தளத்தை ஆராய முற்படும்போது, அவர்கள் ஒரு முக்கியமான தடையை…

Details

நிஜசெல்வம்: உலகை வாழ்த்துவோம்

அருட்தந்தை வேதாத்திரி மகரிசியின் கூற்றுப்படி, வாழ்த்துவது என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும், இது தனிநபர்களையும் உலகத்தையும் மாற்றும் ஆற்றல் கொண்டது. சாதாரண மனிதர்களை வாழ்த்தும்போது நன்றியுணர்வு ஏற்படுவது இயற்கையானது. நமக்கு நன்மை செய்தவர்களை வாழ்த்தும்போதும் இதே உணர்வுதான் மேலோங்குகிறது. ஆனால், தீமை செய்பவர்களை வாழ்த்தும்போது ஆச்சரியமான விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன. தீமை செய்பவன் நல்லவனாக மாறுகிறான். கெடுதல் செய்பவன் இந்த உலகில் பெருகும்போது, அவனுடைய எதிர்மறை அலைகளால் அவனுடைய குடும்பமும், அவனைச் சார்ந்தவர்களும் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். அவனை நல்லவனாக மாற்றினால்,…

Details

நிறைசெல்வம்

சகிப்புத்தன்மை, விட்டுக் கொடுத்தல், தியாகம் ஆகிய உயரிய குணங்கள் ஒரு தனிமனிதனைச் சுற்றி ஒரு வலுவான சமூக வலைப்பின்னலை உருவாக்க உதவுகின்றன. இந்த குணங்கள் நம்மைச் சுற்றியுள்ள மக்களுடன் ஆழமான உறவுகளை ஏற்படுத்தவும், அவர்களின் வாழ்க்கையில் ஊடுருவிச் சென்று உண்மையான நட்பை வளர்க்கவும் உதவுகின்றன. நம்மிடம் எத்தனை அதிகமான நண்பர்கள் இருக்கிறார்களோ, அத்தனை அதிகமான நிறைவு நம் மனதில் உண்டாகும். இது ஒரு நேர்மறையான சுழற்சியை உருவாக்குகிறது, ஏனெனில் நிறைவான மனநிலையில் இருக்கும்போது, மற்றவர்களுடன் நட்பு பாராட்டவும்,…

Details

தற்கால விஞ்ஞானிகளால் இன்று கண்டுபிடிக்கப்படும் இயற்கை ரகசியங்களை, அன்று கருவி, ஆராய்ச்சிக்கூடம் இன்றி சித்தர்கள் எவ்வாறு உணர்ந்தார்கள்

தற்கால விஞ்ஞானிகளால் இன்று கண்டுபிடிக்கப்படும் இயற்கை ரகசியங்களை, அன்று கருவி, ஆராய்ச்சிக்கூடம் இன்றி சித்தர்கள் எவ்வாறு உணர்ந்தார்கள் என்ற கேள்வி ஒரு வியப்பூட்டும் புதிர். விஞ்ஞானம் என்பது புற உலகை கருவிகளின் உதவியோடு ஆராய்ந்து உண்மைகளை வெளிக்கொணரும் முயற்சி. ஆனால், சித்தர்கள் அக உலகை தங்களின் தவ வலிமையால் உணர்ந்து இயற்கையின் ரகசியங்களை அறிந்தவர்கள். இந்த இரண்டு முறைகளும் வெவ்வேறானவை, ஆனால் ஒன்றுக்கொன்று தொடர்புடையவை. இன்றுவரை கண்ட விஞ்ஞானம் அனைத்தும் மனித உடலுக்குள் நடைபெறும் அதிசயங்களுக்கு அப்பாற்பட்டதல்ல.…

Details

நன்றி உணர்வு மனதில் பொங்க வேண்டும் – வேதாத்திரி மகரிஷி

ஒருநாள் ஒரு பெண்மணி சுவாமிஜியைப் பார்க்க வந்தார். அவர் தன் கணவர் மீது மிகுந்த மனக்குறை இருப்பதாகக் கூறினார். “என்னம்மா உன்குறை?” என்று மகரிஷி கேட்கிறார்கள். அதற்கு அந்தப் பெண், “என் கணவர் என்னை மிகவும் உதாசீனப்படுத்துகிறார். என்னை மதிப்பதில்லை. என்னிடம் எதையும் கலந்து ஆலோசிப்பதில்லை. அதனால் வரவர எனக்கு இல்வாழ்க்கையே வெறுப்பாகிவிட்டது சுவாமிஜி” என்கிறார். சுவாமிஜி அந்தப் பெண்ணிடம், “அம்மா, உங்கள் கணவர் உங்களுக்கு ஏதேனும் நன்மைகள் செய்திருக்கிறாரா? அதை நினைவுபடுத்திக் கூற முடியுமா?” என்றார்கள்.…

Details

வேதாத்திரியின் வாழ்க்கை அறிவியல் (வேதாத்திரியம்)

வேதாத்திரி மகரிஷி மகரிஷியைப் பற்றி ஸ்ரீ வேதாத்திரி மகரிஷி 1911-ஆம் ஆண்டு, இந்தியாவின் சென்னையில் இருந்து சுமார் 30 கி.மீ. தொலைவில் உள்ள கூடுவாஞ்சேரி கிராமத்தில், ஒரு எளிய நெசவாளர் குடும்பத்தில் பிறந்தார். இளமைப் பருவத்திலிருந்தே அவர் அறிவாற்றல் தேடலில் ஆர்வம் காட்டினார். குறிப்பாக மூன்று கேள்விகளுக்கான பதில்களைக் கண்டறிய அவர் பெரிதும் முயன்றார்: கடவுள் என்றால் என்ன? வாழ்க்கை என்றால் என்ன? உலகில் வறுமை ஏன்? இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில்களைத் தேடுவதிலும், வாழ்க்கையில் முன்னேற்றம் காண்பதிலும்…

Details