கோயம்புத்தூரில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பகுதியில் உள்ள பெண்களிடையே உடற்பயிற்சியின் தாக்கம் மாதவிடாய் நிற்கும் அறிகுறிகளின் மீது எவ்வாறு உள்ளது என்பதை மதிப்பிடுவதற்கான ஆய்வு.

மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்பது பெண்களின் வயதாவதில் இயற்கையாகவும் மாற்ற முடியாததாகவும் ஏற்படும் ஒரு நிகழ்வு. இது மாதவிடாய் மற்றும் இனப்பெருக்கத் திறனின் முடிவைக் குறிக்கிறது. கருப்பையின் ஹார்மோன் உற்பத்தி குறைவதால் இந்த மாறுதல் பல ஆண்டுகளாக படிப்படியாக நிகழ்கிறது. வயதாவதின் இயல்பான பகுதியாக இருந்தாலும், இந்த மாறுதல் காலத்தில் சில பெண்கள் அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை பாதிக்கும் தொந்தரவான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த ஆய்வானது, மாதவிடாய் நின்ற பெண்களின் உடல் செயல்பாடு அளவுகளை மதிப்பிடுவது…

சக்திமிகு மூச்சுப்பயிற்சி: உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்களுக்கு நினைவாற்றல் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்த பிராணாயாமத்தின் ஆற்றலை ஆராய்தல்

சுருக்கம்: உயர்நிலைப் பள்ளியின் கடுமையான கல்விச் சூழல் பெரும்பாலும் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் கவனமின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது, இது நினைவாற்றல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த அறிவாற்றல் செயல்திறனை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. இந்த சவால்களை எதிர்கொள்ள பல்வேறு உத்திகள் இருந்தாலும், பண்டைய இந்திய பிராணாயாமம் (யோக சுவாச நுட்பங்கள்) அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய, மருந்துகள் அல்லாத அணுகுமுறையை வழங்குகிறது. உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையில் பிராணாயாமப் பயிற்சிகளை இணைப்பதன் சாத்தியமான நன்மைகளை இந்த கட்டுரை ஆராய்கிறது.…